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Jun 04, 2024

Comment choisir les vêtements les plus cool pour une canicule

Cela a été l’été le plus chaud jamais enregistré et, selon les scientifiques, ce ne sera pas le dernier. À mesure que la planète se réchauffe, les experts affirment que choisir les bons vêtements pour combattre la chaleur sera essentiel pour votre santé.

Cela a été l’été le plus chaud jamais enregistré et, selon les scientifiques, ce ne sera pas le dernier. À mesure que la planète se réchauffe, les experts affirment que choisir les bons vêtements pour combattre la chaleur sera essentiel à votre santé et à votre bien-être.

"Si vous faites de mauvais choix vestimentaires, cela peut non seulement contribuer à des complications cutanées telles que des irritations, des irritations et des éruptions cutanées causées par la chaleur, mais cela peut également contribuer à un épuisement dû à la chaleur", a déclaré le dermatologue de Houston, le Dr Rajani Katta, porte-parole de l'association. Académie américaine de dermatologie.

L'épuisement dû à la chaleur se produit lorsque le corps perd trop d'eau ou de sel à cause d'une transpiration excessive. Non traitée, elle peut évoluer vers un coup de chaleur, une maladie potentiellement mortelle qui survient lorsque le corps ne peut plus contrôler sa température.

Les humains sont conçus pour autoréguler leur température corporelle en rayonnant de la chaleur directement sur la peau et en transpirant. Lorsque le corps surchauffe, le cerveau demande aux glandes sudoripares de la peau de s’ouvrir et de se mettre au travail. Mais ce n’est pas la sueur qui nous rafraîchit, c’est l’évaporation de l’humidité de notre peau qui refroidit le corps.

"Nous voulons faciliter ce processus, pas l'entraver", a déclaré le Dr Prabu Selvam, médecin urgentiste chez Americares, une organisation à but non lucratif de secours et de développement axée sur la santé qui a élaboré des fiches de conseils sur la chaleur à l'intention du public.

"Le port de vêtements amples, respirants et permettant l'évaporation de la sueur du corps et l'évacuation de la chaleur de la peau sera vraiment essentiel", a-t-il ajouté.

Comment dormir pendant une canicule, selon les experts

C’est ici que les tissus naturels respirants entrent en scène. Une chemise ample 100% coton, une robe en lin (qui est composée de lin) ou un chemisier en soie seront plus légers et permettront à l'air de circuler, permettant ainsi au corps de faire son travail.

Les personnes ayant la peau sensible ou sujettes aux irritations ou aux frottements doivent tenir compte de la sensation du tissu naturel sur leur peau lorsqu'elles choisissent un vêtement en fibres naturelles, a déclaré Katta.

« Il existe des versions 100 % coton et 100 % lin qui peuvent être très douces ou très rugueuses », a-t-elle expliqué. "Vous devez en tenir compte, car la chaleur et l'humidité rendent la peau plus sujette aux irritations, et lorsque vous ajoutez la friction des vêtements rugueux, cela peut aggraver les choses."

Autre option : des vêtements dotés d’aérations pouvant s’ouvrir pour améliorer la circulation de l’air autour du corps. Les chemises, shorts et pantalons dotés de cette fonctionnalité sont généralement conçus pour la randonnée et les activités de plein air.

Les tissus de couleur plus claire avec des tissages lâches reflètent la chaleur et constituent de meilleurs choix par temps chaud que les vêtements sombres, disent les experts – à une exception près. Des vêtements plus foncés et une construction dense et serrée protègent mieux la peau des rayons dangereux du soleil qui peuvent provoquer des coups de soleil et le vieillissement. Une bonne crème solaire avant de sortir avec des vêtements de couleur claire peut aider, disent les experts.

Bien que cela ne soit pas une option élégante, porter un tour de cou auto-refroidissant ou porter un brumisateur et mouiller la nuque, le front et les points de pouls sur les poignets peuvent aider à refroidir le corps à mesure que l'humidité s'évapore.

Et n'oubliez pas un chapeau. Les chapeaux à larges bords couvrent la nuque, les épaules et les bras. De nombreux styles intègrent une protection solaire pour repousser les rayons ultraviolets dangereux. Pensez également à un parapluie anti-UV spécialement conçu pour être exposé au soleil.

Choisir les vêtements appropriés semble simple, n’est-ce pas ? Malheureusement, il y a bien d’autres choses à prendre en compte au moment de choisir quoi porter. L'humidité, par exemple, peut priver la peau de sa capacité à évaporer la sueur : lorsqu'il y a trop d'humidité dans l'air, la sueur n'a nulle part où aller.

Les tissus naturels tels que le coton et la soie absorbent la sueur mais ne sont pas efficaces pour la rejeter dans l'atmosphère. Si vous êtes un athlète, travaillez à l'extérieur ou vivez ou visitez un environnement humide, il ne faudra pas longtemps avant que ce confortable t-shirt en coton ou ce chemisier fluide en soie soit trempé et colle comme de la colle à votre corps, rendant la chaleur uniforme. plus insupportable.